- พลังงาน 66 กิโลแคลอรี
- คาร์โบไฮเดรต 16.02 กรัม
- น้ำ 81.42 กรัม
- น้ำตาล 0.5 กรัม
- เส้นใย 3.1 กรัม
- ไขมัน 0.07 กรัม
- โปรตีน 1.58 กรัม
- วิตามินบี1 0.127 มิลลิกรัม 11%
- วิตามินบี2 0.01 มิลลิกรัม 1%
- วิตามินบี3 0.3 มิลลิกรัม 2%
- วิตามินบี5 0.302 มิลลิกรัม 6%
- วิตามินบี6 0.218 มิลลิกรัม 17%
- วิตามินบี9 8 ไมโครกรัม 2%
- โคลีน 25.4 มิลลิกรัม 5%
- วิตามินซี 27.4 มิลลิกรัม 33%
- ธาตุแคลเซียม 26 มิลลิกรัม 3%
- ธาตุเหล็ก 0.9 มิลลิกรัม 7%
- ธาตุแมกนีเซียม 22 มิลลิกรัม 6%
- ธาตุแมงกานีส 0.22 มิลลิกรัม 10%
- ธาตุฟอสฟอรัส 78 มิลลิกรัม 11%
- ธาตุโพแทสเซียม 363 มิลลิกรัม 8%
- ธาตุโซเดียม 45 มิลลิกรัม 3%
- ธาตุสังกะสี 0.33 มิลลิกรัม 3%
% ร้อยละของปริมาณแนะนำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันสำหรับผู้ใหญ่ (แหล่งที่มา :
USDA Nutrient database)